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11 choses que le meilleur coureur fait tous les jours

Jun 11, 2018

 

11 choses que le meilleur coureur fait tous les jours

 

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1. ils sont toujours en compétition.

 

Sport lui-même est une sorte de compétition, ce qui permet de maintenir un meilleur état. Apprenez à faire face à l’adversité et apprenez à vous rendre plus fort.

 

2. ils mangent très sain.

Soucieux de la santé de manger, ne pas manger de fritures, malsain ou graisseux choses comme crème, ne mangeront pas. Essayez de manger aussi maigres que possible. Membres de la famille permettra également de suivre votre régime alimentaire.

 

3, ils paient l’eau, vraiment payer pour l’eau.

Verser de l’eau est la chose la plus importante. La sueur a été détectée avec soin afin de déterminer le degré de perte d’électrolytes. Utilisez des boissons spéciales pour compléter votre corps avec des quantités appropriées de sodium et glucides au cours de la formation. Faites attention aux réapprovisionnement peut grandement améliorer l’état de l’exercice et réduire les crampes.

 

4. ils dorment beaucoup.

Dormir au moins 7 heures par jour en moyenne. Généralement se couchent à 11:00, sauf dans des circonstances exceptionnelles. Utilisez votre téléphone portable pour vous souvenir de se coucher 15 minutes avant le coucher.

 

5. ils récupèrent tous les jours.

Tous les jours, je fais la récupération physique sous une forme quelconque. Chaque fois que vous vous sentez mal, aller à un massothérapeute, thérapeute physique ou toute reprise exercice que vous pouvez.

 

6, ils cherchent à boire moins.

Bien sûr, certaines personnes boivent aussi, mais au moins 3 jours avant le match, personne ne boit. Cela prouve que si vous voulez jouer à votre meilleur, vous ne devriez pas boire l’alcool.

7. ils apprécient le corps beaucoup, tout comme le temple.
Après tout, le corps est la capitale de la révolution ! Ne traitent pas bien, vous ne pouvez pas compléter l’entraînement et compétition. Vous devez faire de votre mieux de le traiter bien et devez lui permettre d’être correctement restauré.

 

8. ils explorent d’autres sports.

Outre leur propre rôle, ils tentent aussi de jouer d’autres projets. Bryce a essayé aussi généralement yoga : « c’est plus difficile que je pensais. Il m’aide à garder ma tête claire. » En outre, il joue souvent au golf.

 

9. ils ont fixé des objectifs tous les jours.

Surtout dans la saison morte, vous devez définir des objectifs pour vous-même. Fixer un objectif cible ou poids graisse de corps vous tiendrons motivés et aller à la gym tous les jours même si vous vous entraînez pas.

 

10. ils vont prendre des suppléments.

Ils mangent beaucoup et de nombreux toniques - shakes protéinés, jus de fruits, jus de betterave, vitamines, barres protéinées - tant de choses sont ce qu’ils mangent. Bien sûr, chacun a leurs propres recettes de supplément et vous n’aimez pas eux, mais ceux sont tout à fait bon.

 

11. ils aiment ce qu’ils font !

Réveil le matin, l’objectif est de faire ce que vous voulez faire ! Ne veux rien faire d’autre ! Dans leur ADN, ils veulent être mieux chaque jour. Ils ne seront pas satisfaits sauf s’ils font la bonne chose.