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Les parents occupés n'ont pas le temps de faire du sport

Dec 14, 2018

Avez-vous des enfants et avez-vous à peine le temps de passer avec vous? Faites-vous de l'exercice moins de vingt minutes par jour? Le blog d’aujourd’hui, SAGA Sports, vous explique quelques exercices de parents chargés qui vous permettent de rester en forme toute l’année.Vous avez juste besoin de porter le bon équipement, 20 minutes par jour ou quelque originalité pour tirer le meilleur parti de votre temps, et avoir beaucoup de motivation.Allons-y!

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Être parent n'est pas forcément synonyme d'arrêter de faire de l'exercice, mais de passer du temps chaque jour et d'en tirer le meilleur parti possible au cours d'une routine bien planifiée. L'exercice est l'une des habitudes les plus saines. Vous n'avez donc besoin que de profiter au maximum de votre temps. et suivez ces conseils. Votre corps le remarquera et, surtout, il l'utilisera.


Marchez autant que vous le pouvez
Si vous avez la possibilité d'aller travailler à pied, faites-le. Comme nous le savons tous, il est très confortable de prendre la voiture et de nous installer dans les minutes qui suivent l'entrée, mais si vous voulez rester en forme, Le mieux que vous puissiez faire est de marcher pour aller au travail à pied, aller au supermarché pour aller chercher la petite crèche ou une école, etc. Continuer de marcher pendant au moins 20 minutes par jour. C'est un excellent moyen de brûler des calories et de tonifier vos articulations.


Profitez au maximum de chaque situation
Si vous n’avez pas le temps de vous concentrer sur ce sport, vous pouvez profiter de toutes les occasions qui se présentent pendant la journée pour l’incorporer à votre vie quotidienne. Par exemple, utilisez toujours les escaliers. Si votre travail vous emporte, vous devez prendre le bus, descendre aux trois premiers arrêts, saisir l'occasion de jouer au ballon, au basket-ball, à la capture de pilla, etc. avec les enfants. C'est vraiment fatiguant de passer une soirée avec eux!


Programme d'exercice court mais intense
Si vous ne pouvez exercer que pendant 20 minutes, c'est bien, mais vous devez faire un exercice intense.Par exemple, il existe de courtes feuilles de travail qui peuvent renforcer certaines zones du corps.Il est suggéré d'utiliser ces minutes chaque jour pour que vous puissiez exercer toutes les parties de votre corps en une semaine: jambes, hanches, abdomen, bras, etc.En revanche, le crossfit fait partie de ces sports à la mode qui vous permettent de faire des exercices de haute intensité et de porter beaucoup dans un court laps de temps.


Club des parents sportifs?
Enfilez vos vêtements de sport, restez dans le parc avec d'autres parents et suggérez de prendre soin des enfants pendant qu'une autre personne fait du jogging pendant cette période. Vous savez que l'enfant a une bonne prise en main et que vous pouvez profiter du jeu.


Que pensez-vous de ces idées? Allez-vous en mettre certaines en pratique? Rappelez-vous SAGA, vous disposez de tout le vêtement de sport dont vous avez besoin pour toute l'année.Nous vous attendons!