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ÉTÉ SAINE COLLATION : BOL DE ACAI BERRY

Jul 28, 2017

Été mange est tout en rafraîchissant et léger repas ou les collations que vous tenir en haleine toute la journée. Voici un bol de Acai Berry super saine et savoureuse. Mettre votre propre spin sur elle en ajoutant vos fruits préférés, des graines ou des céréales

(suggestions et détails recette ci-dessous !).

acai_bowl_grande.jpg


Recette :


2 tasses (10 1/2 oz) de fraises surgelées
2 tranches de bananes congelées
4 cuillères à soupe poudre d’açaï
1 tasse non sucré lait d’amande (ou de lait de choix), plus de plus au besoin
2 cuillères à soupe de noix ou graines de beurre (j’ai utilisé des amandes)
1/2 à 1 cuillère à soupe miel, au goût


Garnitures :


Fruits frais, tranchés (bleuets, fraises et framboises)
Miel clair, nez qui coule
Granola (facultatif)
Flocons de noix de coco non sucrée (facultatif)
Baies séchées (facultatifs)
Clerbois ou chanvre graines (facultatifs)


DIRECTIONS

Dans un mixer, ajouter les fruits surgelés, poudre d’açaï, lait d’amande, beurre de noix et miel. Mélanger jusqu'à ce que lisse, ajoutant

lait d’amande extra au besoin pour obtenir la consistance souhaitée. But pour une cohérence d’yogourt glacé (il devrait être

plus épais qu’un smoothie).

Verser le mélange de l’acai en bols et garnir de fruits en tranches, un filet de miel et les garnitures optionnels (ifà l’aide).

PROFITEZ !