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Formation régulière à long terme à long terme de faible intensité pour la réduction des matières grasses

Jun 21, 2018

Formation régulière à long terme à long terme de faible intensité pour la réduction des matières grasses

 

 

 

Aujourd'hui, nous parler du principe de la formation à long terme faible intensité (45 à 65 %) maximale d’oxygène absorption intensité à long terme ordinaire que tout le monde ne connaît pas les effets de la perte de graisse.


Dans notre réseau cellulaire, la molécule AMPK est responsable de la régulation du métabolisme énergétique. Lorsque le ratio de l’ATP intracellulaire en AMP change, AMPK peut être activée par phosphorylation de produire activation réseau moléculaire ultérieures. Cependant, veuillez noter qu’il existe un seuil pour l’activation de la molécule AMPK, ce qui signifie que le changement d’énergie doit atteindre un certain niveau pour activer l’AMPK. Généralement les mouvements plus intenses activent ce processus très rapidement, alors que la formation de faible intensité nécessite un effet cumulatif du temps pour l’activer. Par conséquent, nous devons d’abord établir la notion que l’entraînement aérobie à long terme de faible intensité n’est pas l’activation de l’AMPK au départ mais un processus graduel activation cumulative.

À l’intérieur de la cellule, il y a une molécule signal appelée Aplin qui active pour activer son réseau réglementaire du métabolisme lipidique correspondant. Fait intéressant, autant comme le montre la littérature actuelle, l’effet d’activation Aplin peut durer pendant environ 48 heures. En outre, veuillez noter que Aplin elle-même est une molécule de bi-effecteur, c’est à dire activant ou inhibant modifiera le règlement du corps du métabolisme des lipides.

Après que entraînement aérobie à long terme de faible intensité active AMPK pour produire un effet d’activation soutenue, réseau moléculaire Aplin réglementés du métabolisme des lipides peut être activé, améliorant ainsi l’utilisation du corps de la graisse. Le point populaire, c’est que si la graisse alimentaire dérivé est plus, l’utilisation de gras alimentaires dérivés efficacité augmente, et s’il n’y a pas assez de gras provenant de l’alimentation, de l’organisme accumulés utilisation des graisses augmente. Par conséquent, tant que ce n’est pas une alimentation trop grasse, chacun trouvera que les amateurs d’exercice régulier avec entraînement aérobie de faible intensité et à long terme ont peu de sébum gras et mince.

Par conséquent, marcher peut faire la perte de graisse plus facile à réaliser. La période de clé doit être assez longue, la fréquence doit être suffisante et la prise alimentaire de graisse ne peut pas être trop élevée.