Accueil > Exposition > Contenu

Course du matin contre course de nuit La meilleure durée de course s'avère être la suivante

Nov 29, 2018

Matin: Avant de courir le matin, le corps a été consommé pendant une nuit et il n'y aura plus de stockage de glycogène. À ce stade, la course à long terme commence et davantage de graisse peut être mobilisée pour donner de l'énergie au corps, ce qui permet d'obtenir l'effet de minceur et de brossage. L'effet est naturellement plus efficace.


Soir: Si la diète fonctionne pendant de longues heures le soir, l’effet de perte de poids peut être atteint, mais l’effet de perdre du poids le matin sera pire. Parce que le corps humain peut fournir de l'énergie à la personne à la diète par le biais d'aliments complétés après une journée de supplément alimentaire en N, de sorte qu'il y a relativement peu d'énergie pour mobiliser la décomposition des graisses.

5H8R-fyeimrn1638362


La course du matin peut nous aider à nous débarrasser de la mauvaise habitude de dormir tard, pour que vous ayez plus de temps pour arranger les choses en une journée. La course du matin vous permettra de prendre l’habitude de prendre le petit-déjeuner tous les jours, ce qui vous rendra en meilleure santé.


Soirée: si vous courez la nuit, vous ne modifierez pas fondamentalement vos habitudes de travail d'origine, mais cela modifiera le mode de vie de la nuit d'origine, par exemple passer de la télévision et jouer aux cartes à la course.

uqk1-fyeimrn1638365


De nombreux articles mentionnent que l'air n'est pas bon le matin. Le matin est en effet la période de temps pendant laquelle la plus forte concentration de dioxyde de carbone est dans la journée. Pourquoi? Parce que la plante consomme de l'oxygène pendant la nuit, elle émet du dioxyde de carbone. Mais la soi-disant «faible» teneur en oxygène du matin est également relative. Sinon, nous devons passer 2 à 3 heures du matin sur le lit humain, nous devons donc mourir.


Soir: La nuit, l'air n'est vraiment pas mieux. En d'autres termes, la teneur en oxygène peut être élevée et la concentration en dioxyde de carbone est inférieure à celle du matin. Les voitures volant sur les routes de la ville, les échappements fraîchement visibles ou invisibles, sont bien plus que le matin.

Matin: Les différentes activités du corps humain sont contrôlées par l'horloge biologique. Dans les 24 heures par jour, la force physique la plus élevée et la plus faible du corps humain a une certaine régularité et l'effort physique atteint son point le plus élevé, principalement le soir. Selon certaines données, la vitesse musculaire, la force et l'endurance sont dans l'état le plus défavorable entre 3 et 5 heures du matin. À ce stade, le mouvement est sujet à la fatigue et la probabilité de blessures sportives augmente.


Soir: En soirée, la sensibilité et la capacité d'adaptation de la réaction physique du corps humain atteignent leur apogée. La fréquence cardiaque et le taux d'élévation de la pression artérielle sont les plus stables. L'exercice pendant cette période est très bénéfique pour la santé.

Bien sûr, en tant que sport, le plus important est d’être ce qu’il ya de mieux pour vous, et alors seulement, vous pourrez persister plus longtemps et être plus aimé.