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Conseils de natation de l’été

Jan 07, 2016

1, bogey ne prépare pas activités y compris natation : température de l’eau est généralement plus froide que la température du corps, par conséquent, doit être faite avant de lancer les préparatifs, ou facilement provoque une gêne physique.
2, éviter de se baigner après un repas avant le dîner : nager sur un estomac vide peut affecter l’appétit et les fonctions digestives, vertiges, fatigue et autre accident en natation ; bain complet sera aussi affecter la fonction digestive, ont également des crampes d’estomac, vomissements, douleurs abdominales.
3, éviter de manger immédiatement après la baignade : piscine devrait être une pause après un autre repas, sinon peut augmenter soudainement le fardeau sur le système gastro-intestinal, longtemps susceptibles de causer des maladies gastro-intestinales.
4, éviter de boire de natation : natation après boire le corps des réserves de glucose consommé une hypoglycémie peut se produire. En outre, l’alcool peut inhiber les fonctions physiologiques normales du foie, font obstacle à la transformation du glucose et les réserves et les accidents.
5, éviter un exercice intense après la baignade : baignade immédiatement après un exercice intense, fera le fardeau du cœur ; forte baisse de température corporelle, la résistance s’affaiblit, causée par le rhume, maux de gorge, etc..
6, éviter de se baigner période de menstruation : natation au cours de la menstruation et les bactéries dans l’utérus, les trompes de Fallope et les cause infection, provoquer des menstruations irrégulières, un saignement excessif et prolongé.
7, éviter de se baigner dans des eaux inconnues : baignades dans les eaux naturelles, ne faut pas se hâter dans l’eau. Où les eaux autour du complexe ne sont pas adaptés aux conditions de natation et sous l’eau, afin d’éviter les accidents.
8, éviter l’exposition à nager pendant une longue période : une exposition prolongée peut produire des coups de soleil, ou causer une dermatite aiguë, également connu sous le nom de soleil brûle. Pour éviter les coups de soleil, s’est posé le meilleurs parapluies, ou des endroits ombragés pour se reposer, protégé par une serviette et mettre sur la peau ou mettre un écran solaire sur le corps nu.
9, éviter de se baigner trop longtemps : la peau ont généralement trois réponses aux stimuli froids. Première phase : après être entré dans l’eau, la stimulation froide, la vasoconstriction de peau, couleur de la peau est pâle. Phase II : rester dans l’eau après un certain temps, augmenter le flux sanguin surface, transmis par une peau rose pâle, la peau du froid au chaud. Troisième phase : rester trop longtemps, la chaleur que les bosses chauds, la peau et les frissons du corps. Les Xia vous tabou et devriez être dehors dans le temps. Durée de baignade ne doit normalement pas dépasser 1,5 à 2 heures.
10, avaient des antécédents de bogey épilepsie natation : s’agit-il de type ou grand mal saisies, lors de l’attaque il y a un moment où la conscience est hors de contrôle, si vous soudainement en natation-induit, c’est inévitable « catastrophe ».
11 natation, éviter certaines maladies de la peau : différents types de teigne, maladie de peau allergique, pas seulement induite par l’urticaire, dermatite de contact et aggraver la situation.
12, éviter de se baigner dans les patients souffrant d’hypertension : intraitable en particulier l’hypertension artérielle médicaments difficiles à maîtriser, induite par la natation possible du risque d’accidents vasculaires cérébraux, vous devez absolument éviter.
13, éviter la crise cardiaque natation : comme la cardiopathie congénitale, maladie coronarienne sévère, cardiopathie rhumatismale, souffrant d’arythmie sévère, natation devrait être « à bout de bras ».
14, éviter de se baigner avec otite : qu’elle soit chronique ou otite moyenne aiguë, en raison de l’eau entrant dans l’inflammation de l’oreille moyenne, est « pire », l’aggraver, font même des infections intracrâniennes.