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Conseils de perte de poids

May 15, 2018

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Quelques conseils de perte de poids

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1, moins 10 kg de poids corporel ≠ moins 10 kg de gras

Publicité préférée de drogue de perte de poids pour prendre ce concept vous scintiller, en disant que vous emballer 7 jours moins 10 livres de poids, mais n'osez jamais vous emballer moins 10 livres de graisse pure. En soustrayant 10 livres de poids corporel peut inclure 5 livres d'eau, 3 livres de fumier, 0,5 kilos de muscle et 1,5 kilos de graisse. La graisse est moins dense, comme une bulle. Si l'on soustrait réellement 10 livres de graisse pure, il y aura une grande amélioration de la taille du corps. Cependant, en réalité, beaucoup de femmes perdent 10 livres, mais la forme de leur corps n'a pas changé. C'est à cause de la mauvaise façon de perdre du poids. Il y a seulement une petite quantité de graisse dans les 10 livres de poids corporel.

2. Combien de temps faut-il pour perdre 20 livres de graisse pure?

Selon une étude réalisée par un sportif allemand, une personne pesant 160 livres veut perdre 20 kilos de graisse. Il a seulement besoin de faire du vélo pendant 100 heures. Si vous ne voulez pas faire du vélo, vous pouvez prendre 270 heures. Si vous pensez 270, Heures trop longues, vous pouvez aussi faire du jogging pendant 110 heures ou jouer 145 heures de tennis.

3, où pouvez-vous réduire l'exercice?

Beaucoup de gens pensent que l'exercice peut perdre de la graisse, donc réduire l'estomac tous les soirs pour faire quelques centaines de redressements assis, c'est faux! Il convient de noter que l'accumulation de graisse est de nature générale. L'abdomen de l'homme est le plus rapide à s'empiler, tandis que les fesses, le bas de l'abdomen et la taille de la femme sont les plus rapides à s'accumuler, et puis ce sont les membres. Par conséquent, la perte de poids est également le corps entier, et au contraire, la réduction la plus rapide des membres, la réduction de la taille et de la hanche est le plus lent, jamais exercer où réduire cette déclaration.

Peut seulement faire du yoga pour perdre du poids?

Le yoga est principalement un tronçon de muscles, qui combine la respiration et la méditation. La plupart des situations sont statiques. Ils peuvent détendre le corps et l'esprit. L'effet de la perte de poids n'est pas significatif, mais il est bon comme une aide et il convient à la pratique après l'exercice. .

5, ne mangez pas de pilules pour maigrir!

La plupart des pilules amaigrissantes sur le marché sont des laxatifs et n'ont pas encore été certifiées par les autorités. Dans les intestins de la personne moyenne, il restera quelques kilos d'excréments. Après avoir bu un thé amincissant, les toilettes seront soulagées et le poids corporel sera réduit. Il n'y aura aucun changement dans la taille du corps parce que votre graisse corporelle n'a pas été perdue et l'environnement intestinal sera endommagé.