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Quelque chose que vous ne connaissez pas bien sur les sports

Jun 22, 2018

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Même les personnes complètement inactives comprennent les avantages de l'exercice pour le corps. Mais ici je voudrais énumérer quelques connaissances sportives qui ne sont pas bien connues à l'époque:

Environ 80% des membres du club sont complètement inutilisés


Sit-ups renforcera vos muscles abdominaux, mais il ne vous donnera pas le patch 6 que vous voulez. Parce que si les muscles abdominaux sont évidemment dépend du taux de graisse corporelle


Avec l'amélioration de la fonction cardiopulmonaire, votre HR au repos deviendra de plus en plus faible. (Je suis maintenant en moyenne d'environ 52)


L'exercice de haute intensité pendant jusqu'à 45 minutes peut accélérer le métabolisme du corps jusqu'à 14 heures. Cela va brûler 150 à 200 calories supplémentaires après l'exercice


Un exercice raisonnable de 7 minutes peut aider le corps plus qu'un exercice déraisonnable de 60 minutes


L'exercice produira de nouvelles cellules cérébrales


Vous vous sentirez mieux


Ne pas manger = laisser le corps affamé = dire au corps de stocker les graisses


Bien que tous les sports soient bons pour la santé, peu de gens peuvent continuer à faire de l'exercice