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Votre guide d'ajustement de soutien-gorge de sport

Jun 13, 2018



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Première règle de la lutte contre l'affaissement: les enjeux augmentent lorsque vous faites de l'exercice. À chaque foulée, les seins bougent non seulement de haut en bas, mais aussi d'un côté à l'autre et à l'intérieur et à l'extérieur, en traçant un motif de papillon. Non pris en charge, le godet moyen A se déplace d'environ un pouce et demi dans chaque direction, et un godet D rebondit de deux à trois pouces.

Un bon soutien-gorge de sport peut réduire ce mouvement de moitié - de 53 à 59% pour As et Ds, respectivement, ce qui est essentiel pour épargner les structures de soutien de votre sein, explique Joanna Scurr, Ph.D., biomécaniste à l'Université de Portsmouth. Royaume-Uni qui étudie le rebond. Parce que les seins sont faits de tissus mous - hélas, pas de muscles - ce qui les retient est la peau environnante et les ligaments internes de Cooper, une toile de ressorts qui rebondissent jusqu'à ce que le saut, la génétique et la gravité les rattrapent. "Tout étirement permanent de ceux-ci peut provoquer l'affaissement des seins", explique Scurr.

Votre défense de la poitrine? Une bonne attaque. Maximisez votre ascenseur avec ces conseils de soutien-gorge de sport expert.

Quel est votre type de soutien-gorge?

Lorsque nous avons sondé les meilleurs pros du soutien-gorge pour l'erreur numéro un des femmes dans le choix d'un soutien-gorge de sport, ils étaient unanimes: porter une tasse plus petite et plus large que nécessaire. Effectivement, presque tous les testeurs que FITNESS a envoyé aux magasins spécialisés Intimacy et Linda's Bra Salon à New York pour les accessoires sont revenus avec un groupe de deux pouces plus petit et une taille de tasse plus grande - As et double Ds pareillement. Si vous ne pouvez pas trouver un installateur expert dans votre grand magasin local, essayez des sites Web comme Championusa . com (cliquez sur Bra Finder) et movingcomfort . com (cliquez sur Find Your Best Fitting Sports Bra) pour le dimensionnement how-tos. Ensuite, consultez les informations ci-dessous pour obtenir le maigre sur les options qui fonctionnent pour vous.

Compression ou encapsulation?

Compression: Les styles de soutien-gorge Shelf fonctionnent pour des tailles de bonnets plus petites (A et B) ou pour des entraînements à impact faible à modéré.
Encapsulation: Les soutiens-gorge de sport avec des tasses individuelles sont meilleurs pour les femmes à poitrine plus grande que celles à compression, selon la recherche de Scurr.

Racerback ou larges sangles?

Racerback: Parce qu'ils se serrent dans le dos, les sangles ancrent le soutien-gorge plus près du corps, offrant plus de soutien.

Larges bretelles: Les bretelles aident à répartir le poids mieux que les dos en T (clé pour les tasses plus grandes) et sont plus susceptibles d'être ajustables et rembourrées.

Pull ou fermoir au dos?

Pullover: Les styles de débardeur recouvrent généralement le dos plus que les fermoirs, mais ceux qui ont un étirement total n'ont pas les sangles avant rigides, l'ajustabilité et le soutien pour ancrer les grands coffres.
Fermoir à l'arrière: Les fermoirs vous permettent de serrer la bande, d'où vient 70% du soutien du soutien-gorge. Ceci est particulièrement important pour les seins plus gros, ce qui place plus de demande sur le groupe.

Que faire avant d'acheter un soutien-gorge de sport

Comment savez-vous que le soutien-gorge de sport que vous avez retiré du support tiendra votre, er, rack? "Le soutien vient de trois points sur un soutien-gorge de sport: les sangles, les tasses, et la bande, y compris les panneaux latéraux", explique Susan Sokolowski, directeur principal de l'innovation pour Nike à Beaverton, Oregon. Voici comment tester les trois vestiaires.

Sangles: Tenez le haut d'une sangle et le centre de la tasse correspondante, puis tirez. Qu'elles soient réglables ou non, moins les sangles avant sont extensibles, plus elles offrent de contrôle de mouvement.

Coupes: Répétez un test d'étirement similaire en tirant le haut et le bas de chaque tasse; le moins donner, le plus de contrôle de mouvement. Ensuite, mettez le soutien-gorge. Qu'il s'agisse d'un style de compression ou d'encapsulation, la tasse devrait tenir le sein entier - aucun débordement. Si ce n'est pas le cas, choisissez la prochaine taille de tasse.


Bande et les panneaux latéraux: Faites glisser un doigt sous la bande entre vos seins; vous ne devriez pas être capable de le tirer plus d'un pouce de votre poitrine. (Pour un style de bande réglable, placez le fermoir sur le premier oeillet, si vous devez utiliser le dernier oeillet pour obtenir un ajustement serré, vous feriez mieux d'utiliser une bande plus petite.) Ensuite, atteignez vos bras au-dessus; Si le groupe se glisse, c'est trop gros. Dans les deux cas, choisissez une taille plus petite.

Comment faire votre soutien-gorge de sport Dernière

Suivez ces dos et ne pas faire de Joanne Sessler, directeur du design pour Champion.

  • Lavez le soutien-gorge à l'eau froide avec un détergent doux. Évitez l'adoucissant et l'eau de Javel.

  • Séchez-le à plat ou séchez-le. Pour le sèche-linge, utilisez uniquement le cycle de dégringolade à froid: La chaleur dégage du spandex.

  • Remplacez le soutien-gorge si les extrémités des fibres de spandex commencent à se montrer ou si le tissu ne se remet pas en forme. (Durée de vie moyenne: neuf à 15 mois d'usure régulière.)