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Les avantages de l'exercice anaérobie

Aug 03, 2018
Les avantages de l'exercice anaérobie

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1. Améliorer l'immunité du corps. Après l'exercice, la réparation des muscles endommagés et le métabolisme de l'acide lactique consomment de la graisse, augmentent la proportion de muscle et de graisse, augmentent le taux métabolique des muscles et améliorent l'immunité du corps. L'exercice musculaire, la vitesse d'exercice anaérobie trop rapide, la force explosive, le sucre dans le corps humain n'a pas le temps de passer par la décomposition en oxygène, ce type d'exercice dans le corps produit trop d'acide lactique, entraînant une fatigue musculaire ne peut durer longtemps, après exercice, douleurs musculaires, essoufflement.L'exercice anaérobie est un moyen d'exercer les muscles et de rendre le corps plus fort.

2. Réduire la mortalité de la maladie, l'exercice anaérobie du vent fait, la vitesse, la force, tout peut améliorer la contraction musculaire, réduire efficacement le risque de maladie, réduire le risque d'ostéoporose, l'exercice anaérobie pour augmenter l'endurance musculaire, la vitesse accrue contribué beaucoup entraînement aérobie sur l'effet de la densité minérale osseuse n'est pas grand, et appartient à l'exercice anaérobie le pouvoir de formation de l'effet de l'augmentation de la densité minérale osseuse est mieux, plus peut réduire efficacement le risque d'ostéoporose.

Quels sont les avantages de faire de l'exercice anaérobie


Quels sont les avantages de faire de l'exercice anaérobie? Si elle est combinée à un entraînement au ballon, l'entraînement en endurance anaérobie devrait être organisé à l'arrière de l'entraînement. L'entraînement d'endurance anaérobie doit refléter les caractéristiques des sports de football, tels que le saut, la course dans des directions opposées ou la course au ballon. De manière générale, l'entraînement en endurance anaérobie est ennuyeux et il peut changer certains modèles sur les objets d'entraînement en fonction de ses propres caractéristiques de position.

Ce qui précède est une analyse raisonnable de "quels sont les avantages de faire?" pour votre santé, vous devez prendre du temps de travail pour faire de l'exercice de manière active. Vous devez également faire attention à vous cultiver, améliorer la qualité générale du corps, éviter les émotions négatives et nerveuses et affecter votre santé.