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Avec la consommation de 1 Calorie, cette formation brûle 9 fois plus de matières grasses.

Jul 28, 2018

Avec la consommation de 1 calorie, cette formation brûle 9 fois plus de matières grasses.



Aujourd'hui, nous allons parler de la chaleur des sports.


Plus de calories que vous brûlez, vous êtes le plus mince ?


Plus de calories que vous brûlez, le plus gras, vous pouvez perdre ?
 
Pour moi, j’ai toujours fait l’éloge des formation HIIT (intervalle de haute intensité, peu de temps, haute intensité)


Le groupe HIIT ne pas perdre du poids plus de quelques dizaines minutes de fonctionner normalement, car une partie de la masse maigre (0,5 kg contre 0,8 kg), a-t-il ajouté. Effet de réduction des matières grasses de l’HIIT est très évidente, et un total de 2,2 % de graisse corporelle est soustrait. En revanche, entraînement aérobie traditionnelle perd seulement 0,3 % de graisse corporelle, ce qui est plus de 7 fois pire.
 
En outre, dans le tour de taille (vs 1,3 cm 0,3 cm) et les hanches (1,2 cm vs 0,2 cm), le groupe HIIT réduit également plus, qui peut affirmer avoir vraiment changé le corps.
 
Une autre étude a conclu que par rapport à l’entraînement aérobie traditionnelle habituel, la graisse sous-cutanée a été réduite de 9 fois pour chaque 1 calorie brûlée dans le groupe HIIT.

Dans cette expérience, le groupe d’entraînement aérobie traditionnelle a brûlé en moyenne ± 120,4 31,0 calories par séance d’entraînement. Le groupe HIIT brûlé seulement la moitié de ses calories, 57,9 ± 14,4 calories.
 
Mais en termes de réduction de la graisse, la différence s’est inversée.


Entraînement aérobie traditionnelle réduit un total de 4,5 mm de graisse sous-cutanée. Dans le groupe HIIT, la graisse sous-cutanée perdue a atteindre 13,9 mm3.

C’est à dire le même nombre de calories brûlées, l’efficacité de la réduction des gras HIIT est 9 fois celle du traditionnel aérobie.
 
Donc, ne soyez pas assez stupide pour tenir le concept de calories. Le corps humain ne fait pas de soustraction et l’addition simple. La réalité est beaucoup plus compliquée qu’on le croit.